2周沒訓練 肌肉量掉13%！
快預約「運動抗疫教練課」校正回歸！
掉肌容易.增肌難 在家請持續健身防疫
你知道多久不運動，身材就會回歸到還沒開始運動之前嗎？根據CNN的一篇報導(https://reurl.cc/XWlr00)顯示，有運動健身習慣的人，只要2周沒有進行重量訓練，肌肉纖維就會減少13%，而短時間沒運動、你並不會查覺到自己身體質量退化，大約在6至10周內，你會發現對原本可以負荷的重量「無力」，就代表肌肉已經呈現懶惰狀態。對於重量訓練來說，想要看到肌肉量的改變、亦或恢復到原有狀態，則得花費8到12周的時間進行訓練。
無論是重量訓練或是心肺有氧運動，對每個人來說，都很重要；如果你是平時喜歡跑步或是有氧運動的族群，就一定要知道CNN的這份研究數據：「停止訓練4周，最大攝氧量會下降約10%」，若是持續下降或沒有鍛鍊心肺，長期下來即會回復到運動前的體能水平。所以，現在防疫在家，更不能放棄運動、放棄居家訓練的機會，越是能夠持續保持健康，就代表你體能體態退化的速度，會比其他人更慢一點。
World Gym「運動抗疫教練課」 上3扣2再送健身好禮
因此，無法上健身房，還是要運動來維持原有的身體機能，World Gym為滿足會員熱愛運動的心，推出一系列的線上居家運動影片，就是希望會員們在無法上健身房的這段時間，繼續保持良好的運動習慣；只是，不少忠實會員覺得，「沒有教練在旁指導督促，感覺好無力？」，World Gym推出了「運動抗疫教練課」，透過視訊的方式，由World Gym教練提供會員一對一或一對多的教學，讓會員們在家上教練課，運動抗疫，不停歇。
運動抗疫教練課程，超值好康，教練上3堂課、只需扣會員2堂課，而且線上教學，可以一對一或是一對多，歡迎會員邀請家人一起上專屬教練課、一起運動；而且現在購買教練課正是時候，優惠專案再送四大健身好禮，包括：35kg訓練阻力繩一條、15kg訓練阻力繩一條、迷你阻力帶2條，市面上搶購一空的彈力繩，World Gym整組送給你。
快預約線上教練課 居家運動別偷懶！
擔心在健身房有器材可以訓練，在家卻什麼器材都沒有嗎？別擔心，World Gym線上教練課程，除了購課送彈力繩之外，同時也會教會員，如何運用居家用品來做重量訓練的取代，像是水桶、背包…等工具，都是居家運動最佳夥伴。不同於運動影片，線上視訊教練課能針對會員的需求，設計訓練課表、客製化教學內容，幫助會員改善體態、修正動作，透過教練線上指導與把關，減少自行在家運動的風險；當然，自己練、跟有教練在一旁督促，強度更是不同，會員不偷懶也更能挑戰自己。運動抗疫教練課程，即日起都可向您的私人教練做詢問，詳細活動內容，同步於World Gym官方網站、臉書粉絲專頁公告，也歡迎上網查詢，並立即預約你的第一堂線上教練課程吧！
【World Gym世界健身】
官方網站http://www.worldgymtaiwan.com/
運動抗疫教練課報名網站 https://bit.ly/3iiTioF
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