超強虐腹！World Gym獨家「FloatFit」水上健身
夏天，大家都愛水上運動，但除了游泳、衝浪….現在，有新的選擇！World Gym獨家引進全新課程「FloatFit」水上健身，這個在歐美超夯的水上運動，風潮吹進台灣，就算不會游泳，也能參與、也能玩得盡興。最吸引人的是，FloatFit課程裡包含肌力訓練、HIIT高間歇有氧、瑜珈平衡、還有兒童體適能，符合大眾期待的運動效果。
FloatFit系列，屬於水上有氧課程，由擁有專業證照的指導員，結合高強度與瑜珈動作，為學員設計課程。FloatFit，基本上是用自身重量來進行鍛鍊，也就是徒手訓練；只是訓練場域為水上，學員必須在浮動於水面上的超大浮板，完成完整30分鐘課程。使用的浮板叫做AquaBase板，為專業器材使用，其浮板表面有防滑紋理，不會輕易滑倒。而當學員一站到浮板上，會因為水平衡的不穩定性，使人得使用全身力量、穩定核心；所以，FloatFit課程有著強大訓練腹肌功能！
大人小孩都可以玩！3大「FloatFit」消暑又瘦身
不同於類似的水上活動，「FloatFit」水上健身，其實沒那麼簡單！在水面上健身，必須動用全身的力量，維持平衡，克服水面的阻力，避免落水，因此FloatFit可以強化全身肌肉，尤其是核心肌群，特別考驗核心肌群的穩定性。而「FloatFit」依照訓練強度，分成3大課程，但每一種課程內容，是所有人都適合，更歡迎大人小孩一起上課！
1. FloatFit HIIT動能間歇課程
30分鐘的全身性訓練課程，包括：深蹲、登山者和弓箭步…等。藉由在水面上持續訓練來挑戰身體極限，就是在做HIIT，1分鐘內挑戰做最多次數，炸裂肌肉群！動能間歇課程裡的所有動作，World Gym有氧老師會針對會員的運動狀況，適時調整動作的難易度，因此不需要擔心做不了高難度動作，FloatFit適合所有人來參與。
2. FloatFit Balance瑜提平衡課程
在水面上做瑜珈和皮拉提斯(簡稱瑜提)，30分鐘的課程，除了促進心靈舒適與身體平衡，課程進行下來，全身肌肉會被鍛鍊得非常徹底。能有效改善身體的平衡感與增強核心穩定能力。
3. FloatFit Grow童樂跳動課程
小孩也可以FloatFit！這個課程設計的宗旨就是讓孩子能夠享受運動，並維持開心與健康的生活型態。只要10歲以上、不怕水，或有基本游泳能力，可以自行上到板子上的孩子，就能上課。
3大FloatFit水上健身課程，不僅可以提升肌耐力、增加平衡協調感，如果你已經是運動老手，更要來上課，FloatFit可以讓你的運動表現更好！想要了解有關World Gym新課程「FloatFit」的更多資訊嗎？歡迎在下方連結，留下您的聯絡方式，我們將提供最新體驗訊息給您。您可以在這5間World Gym俱樂部的游泳池體驗FloatFit：台北天母、桃園國強、新竹巨城、台中黎明、高雄Sogo店，非常歡迎您來親自感受FloatFit課程的魅力！想要了解更多健康減重及運動相關文章？歡迎訂閱World Gym Blog，隨時掌握健身運動教學新知。
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