30%確診者康復 出現新冠後遺症
英國國民保健署：運動有效改善！
改善新冠後遺症 就用這一招！
台灣感染Covid-19的人數累積將近200萬，雖多為輕症，但不少確診者出現新冠後遺症(Long Covid)，相當困擾；而UCLA研究住院治療Covid-19的1038名患者中，有近30%出現「長新冠」、也就是新冠後遺症。
新冠後遺症，有哪些？根據英國國民保健署(NHS)指出，症狀包含：極度疲勞、呼吸急促、腦霧、關節痛、皮疹、心悸、頭暈…等。要如何讓身體康復，首要條件，便是補充營養、好好休息，但NHS也建議，透過適當的運動菜單安排，也可以幫助患者更快脫離新冠後遺症，幫助恢復因為生病、休息而造成的肌肉痠痛，回到確診前的身體水平。但一定提醒，任何運動和訓練，都建議痊癒後7天、皆無Covid-19的症狀後，再低強度訓練慢慢開始。
相關症狀，除了透過藥物治療，針對疲勞、肌肉無力…等患者，專家建議透過重量訓練來恢復身體功能，改善肌耐力，加速身體恢復。衛福部南投醫院也指出，復原後可每周安排2-3天的肌力訓練；或是，每周安排5天、每次20-30分鐘的體適能訓練，幫助心肺功能恢復。
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文章資料來源：
Long-term effects of coronavirus (long COVID)
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