天冷讓你腳跟龜裂？
快做好保濕保暖 遠離乾裂腳跟
不顧腳跟龜裂 嚴重恐引發蜂窩性組織炎！
腳跟龜裂雖然看起來是小事，但如果置之不理，導致出血時，就可能誘發傷口感染、導致蜂窩性組織炎；因此，當出血問題發生，最好是尋求專業醫療協助、及早治療。但不只要知道如何改善腳跟龜裂的問題，也要了解發生原因，World Gym Blog整理出這4點，提醒大家，預防勝於治療。
1.乾燥造成油脂和水分不足
冬天溫度和濕度較低，再加上冷氣團來襲，容易造成腳跟乾燥，主要是因為腳後跟缺少皮脂腺，所以無法在皮膚表面形成薄膜、防止水分蒸發；因此，當乾燥的空氣降低了皮膚表面角質層的屏障功能，屏障功能又沒有辦法正常發揮、鎖住水分，待水份蒸發過後，腳後跟的皮膚就會變得粗糙且乾燥。
2.寒冷引起的新陳代謝紊亂
天氣寒冷會導致血液循環不良、皮膚的新陳代謝周期受到干擾，而乾燥的角蛋白堆積又不會脫落，最後導致又厚又硬的皮層，如果平時沒有均衡飲食，加上壓力太大、缺乏睡眠…等問題，都可能打亂新陳代謝。
3.香港腳引起的乾燥龜裂
寒流報到、天氣冷，不少人會穿著靴子，但小心，如果沒有做好清潔，會讓黴菌在鞋子裡面孳生，提高罹患香港腳的機率。而香港腳的其中一種類型，就是會讓腳底的角質層異常增生，變得又乾又厚，當你忽略治療時，腳後跟就可能出現其他不同症狀，一定要趕快諮詢皮膚科醫生。
4.腳跟負擔過大
腳跟如果承受過度的拉力，會導致皮膚外側的角質變厚、變硬，再加上穿著尺寸不合或是緩衝性較差的鞋子，摩擦也會給腳後跟造成額外的負擔。
不想讓腳跟龜裂不美觀，平時可以定期去角質之外，也要提醒，保濕一定要做好，可以使用含有玻尿酸或是神經酰胺的乳霜、乳液，或是使用凡士林來保濕；再來就是要記得保暖，尤其寒流到，血液循環不良會影響新陳代謝，建議可以在睡覺時穿著襪子幫助保暖，或是按摩促進血液循環。想知道更多健康相關資訊，歡迎訂閱World Gym Blog，有豐富的健身運動教學、健康飲食資訊，讓你一起愛上運動、更健康。
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