別讓健身「黑了」妳的私密處
運動前後 這5件事請千萬別做！
預防私密處暗沉 這5件事請避免！
越來越多女性上健身房，為的就是追求更好的自己、更好的體態，但如果沒有注意到生活習慣，很可能造成私密處暗沉。而導致私密處暗沉的原因，除了基因之外，後天的摩擦更是元兇之一，World Gym Blog提醒，保護妹妹，這5件事千萬不要做！
1. 訓練過程不穿運動褲
穿著不對的褲子健身、踩飛輪、跑步…等各種運動，都會在運動時加劇摩擦，造成肌膚角質層變厚、黑色素沉澱，出現暗沉；所以一定要提醒，運動時，請勿穿著像牛仔褲、西裝褲這種比較硬挺材質的褲子，換上有彈性、專業的運動褲，才不會卡卡的。
2.用粗糙毛巾擦拭
洗完澡用太粗糙的毛巾擦拭，其實也有很大的影響，因為私密處的肌膚非常細緻脆弱，太大力的摩擦，會讓肌膚更暗沉，可以使用較柔軟的毛巾，輕輕擦拭即可。
3.使用私密處芳香噴霧
運動完為了掩飾氣味，許多人會選擇用私密處芳香劑，但醫生提醒，這些芳香物質是不需要的，而且私密處的吸收力比一般肌膚多20倍，如果體質比較敏感，可能會造成私密處過敏，反覆發炎之下，也會造成不健康的暗沉。
4.常穿緊身褲、牛仔褲、絲襪
穿著太緊的褲子，容易造成過度摩擦、私密處暗沉，像是緊身褲、絲襪、牛仔褲…等，都會造成肌膚角質層變厚、黑色素沉澱，而且悶熱不透氣也容易發炎，私密處的最佳狀態，就是維持舒適透氣。
5.用刮毛刀除毛
用刮毛刀除毛很容易留下黑頭，力道如果沒有控制好，也會增加摩擦刺激，導致私密處一整片粗糙、暗沉。
改善暗沉請改穿四角褲.愛吃蔓越莓 超有效！
醫生提醒，除毛並不會讓私密處變的嫩白，反而可能因為沒有了恥毛，更容易讓私密處受到感染；想要保養私密處，除了避免過度摩擦之外，也可以選擇穿著較寬鬆、透氣的四角內褲，減少勒痕暗沉。
另外，補充蔓越莓，可以抑制陰道的壞菌、補充維他命C和大量礦物質，來美白肌膚、淡化黑色素；也可以選用私密處專用、溫和不刺激的美白乳液，長時間耐心使用，就會看到效果。想知道更多健身相關資訊，歡迎訂閱World Gym Blog，有豐富的健身運動教學、健康飲食資訊，讓你一起愛上運動、更健康。
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