健身房社交距離運動學
World Gym採間隔坐.梅花坐安排
降低風險！World Gym不忘社交距離
防疫期，運動習慣不能間斷。對於喜歡在室內健身房運動的民眾，除了配合健身房防疫需求，進場前量額溫、雙手噴消毒用酒精，加強自我防禦力之外，使用健身器材時，難免會和其他會員接觸，除了使用前後，可用酒精擦拭器材，社交距離的概念，也很重要。
依照中央流行疫情指揮中心制定「社交距離注意事項」，在室內應保持1.5公尺、室外保持1公尺的距離，減少近距離接觸、降低感染風險，那麼在健身房運動時，要如何保持「運動安全距離」？也是防疫期重要的環節！而World Gym提供3大健身房社交距離學，讓愛健身的朋友、安心運動。
1.飛輪教室間隔坐
許多民眾喜愛上的飛輪課程，建議避開熱門時段，像是平日晚上，是上班族下班運動的尖峰時段，建議選擇白天課程、避開人潮。而防疫期，保護自己也保護他人，請採取間隔坐、梅花坐的方式，左右前後不要有其他人，把間距拉大，提高防線。
2.跑步機、健身器材間隔拉大
例如心肺區：跑步機、滑步機…等運動設備，使用頻率相當高，建議挑選器材時，盡可能與隔壁的人，中間隔著一組器材，拉開距離，或者是使用重訓器材時，盡量挑選附近沒有人在使用的器材，增加運動安全距離，又節省時間、不用排隊。
此外，World Gym除了在器材上張貼社交安全距離的提醒公告之外，清潔消毒工作、更是勤快，工作人員每小時會用酒精消毒擦拭一次所有健身器材，加強防疫措施，保護會員運動安全。
3.挑冷門時段的團體有氧課程
拳擊有氧、槓鈴有氧、皮拉提斯…等熱門的團體有氧課程，上課的人數較多，除了建議會員，配合教室地板上的區塊分隔線，做到保持距離之外，盡可能挑選冷門時段，像是：早上10點前、中午12點，上課人數比較少，更能做到「運動安全距離」。
而防疫期，World Gym大型有氧教室都會把門打開，保持空氣流通，而且如果上課時有使用到瑜珈墊，上完課後，World Gym有氧老師會帶領所有學員，用酒精、毛巾擦拭瑜珈墊，讓下一堂上課的學員，可以安心使用；但還是建議學員，擔心使用衛生，自備毛巾瑜珈墊，還是最安全。
除了做好社交距離，防疫觀念和習慣也不可輕忽，包含：運動前後勤洗手、減少病菌，運動後沖個澡、沖洗身上大量的汗水與髒汙，並換上乾淨衣物，可避免把殘留在衣服上的病菌帶回家。加上World Gym有提供免費置物櫃、淋浴間、沐浴乳、洗髮乳，更是建議會員，要好好運用，一起防疫、保持清潔。想了解World Gym防疫措施，歡迎點擊下方影音連結，完整介紹World Gym全面防疫工作。想了解更多提升免疫力、防疫有關的文章？歡迎訂閱World Gym Blog，讓你隨時獲得健身運動教學、健康飲食資訊，讓你下定決心、立定目標，一起愛運動，生活更健康。
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官方網站https://blog.worldgymtaiwan.com/
文章連結https://blog.worldgymtaiwan.com/disease-prevention-how-to-handle-social-distancing-for-a-gym
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