熱水澡讓你皮膚乾又癢？
冬天皮膚保濕 5招有解！
別讓皮膚像沙漠！ 快用5招保濕
冬天，讓你最困擾的是？許多人的答案是皮膚乾燥！尤其冬天空氣乾燥、氣溫低，如果沒有加強保濕、保養皮膚，很容易就會造成肌膚乾癢、甚至視覺年齡多十歲。不想讓皮膚成乾燥沙漠，World Gym Blog分享5招，讓皮膚保持水嫩狀態。
1. 冬天也要擦防曬
如果冬天忽略擦防曬，很容易曬老、讓皮膚缺水，即使是冬天，紫外線的照射量也有夏天的一半，建議可以擦拭防曬係數較低的防曬乳，避免皮膚快速老化。
2. 減少使用肥皂
清潔力較強的肥皂，或是洗起來很多泡泡的沐浴乳、洗面乳，對皮膚不一定是好的，清潔力太強，可能會洗去太多保護皮膚的油脂層，反而造成皮膚乾燥、缺水。建議可以用溫和的洗面乳或沐浴乳，比較不會傷害肌膚。
3. 依照對的保養程序
冬天皮膚乾燥，臉部光是使用化妝水是不夠的，除了化妝水之外，建議再加上精華液、保濕霜…等加強保濕。皮膚的部分，最好是洗完澡五分鐘內，就擦上乳液，幫助皮膚鎖水。
4. 多喝水
冬天比較不容易感到口渴，就會導致喝水量比夏天少很多，如果喝水量遠遠不足一天所需的水量，那擦再多保濕產品，可能也無法真正有效保濕。
5. 開加濕器
冬天天氣普遍較為乾燥，加上如果天氣太冷，也會開暖氣保持溫暖，但加了暖氣，可能會讓空氣濕度更低、皮膚更乾燥，如果需要開暖氣的話，也建議同時開加濕器，平衡室內溼度。
也要特別提醒，冬天要戒除這3個壞習慣：過度去角質、減少衣服刺激、洗澡水溫太高，這三個壞習慣都會增加刺激皮膚、帶走過多油脂，反而會讓皮膚更加乾燥。另外，攝取過多的糖、吸菸、熬夜…等，也都是讓皮膚變差的元兇，改掉壞習慣，才能真正由內而外打造美麗肌膚。想知道更多健康相關資訊，歡迎訂閱World Gym Blog，有豐富的健身運動教學、健康飲食資訊，讓你一起愛上運動、更健康。
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