空汙讓你「連呼吸都會胖」！
可怕的是…致死人數更勝新冠肺炎
World Gym Blog：空汙恐引起5疾病
2019年底爆發的Covid-19，已造成全球300多萬人死亡，但全球一年因為空氣汙染而死亡的人數，就高達880萬人，每年都在上演的空汙危機，越演越烈，嚴重空汙不僅容易讓人產生呼吸道疾病，還可能造成發胖、致癌。
以台灣來說，西半部常有嚴重空汙，4成屬境外汙染，另外6成汙染源，來自台灣本土，包含：交通運輸工具產生的廢氣、火力發電廠、鋼鐵、石化…等高汙染產業排放；而空氣汙染會隨著氣流改變而移動，就算當地沒有重工石化…等重汙染產業，也可能深受其害。空汙最直接影響的，除了呼吸道疾病，World Gym Blog分享5種疾病，也都和空汙有關係，甚至「連呼吸都會胖」！
1.呼吸道疾病
空氣汙染產生的PM2.5，就算戴上醫療用口罩，也僅有一半的阻擋效果，而PM2.5甚至比細菌還小，支氣管的纖毛難以進行過濾，會導致PM2.5會堆積在支氣管及肺泡當中，導致肺活量下降、肺水腫、支氣管擴張、纖維化…等。台灣過敏人口眾多，嚴重空氣汙染更是會加重過敏症狀，像是：鼻炎、氣喘…等，對過敏兒來說，留意空氣汙染指數，也相當重要。
2.肥胖、糖尿病
常常聽人家講說，連呼吸都會胖，這再也不只是個玩笑！美國科羅拉多大學發表的研究顯示，髒空氣可能會損害腸道菌相、減少腸道菌叢的多樣性，因此影響胰島素分泌，引起肥胖、糖尿病…等問題。
3.眼疾
在空氣很髒的時候，眼睛容易乾澀、不舒服、有異物感，這可能是因為空氣中的懸浮微粒，堵塞淚腺、引發乾眼症，甚至容易造成眼睛黏膜發炎。
4.心血管疾病
PM2.5因體積小，可以通過支氣管、甚至能輕易穿越肺泡，進入血管當中，而這些PM2.5可能伴隨不同的重金屬汙染，透過血液循環，引起血管壁發炎、動脈粥樣硬化，最後可能導致冠狀動脈心臟病，或是其他血管問題。
5.腸胃道疾病
空氣汙染會影響腸道菌叢，而腸道菌也可能會利用這些化學物質，來產生有害物質，導致腸道發炎，引起腸躁症、腸道感染…等疾病。
嚴重空汙時外出運動=慢性自殺！
而有運動習慣的族群，不管是爬山，抑或是路跑、騎自行車，都要注意，因為在嚴重空汙時外出運動，這行為等同於自殺。不是恐懼訴求！主要是因為每人每天要吸進1萬公升的空氣，相當於5000瓶2公升的大寶特瓶，而這1萬公升，還不包含運動時大量吸進的空氣！運動時每次的呼吸量，會比休息時多4倍到5倍，因此說嚴重空汙時運動等於自殺行為，一點也不為過。
空汙嚴重時想運動，怎麼辦？如果只是想散步，建議可以戴上醫療級口罩，但要注意自己是否會太喘，也要依照自己的身體狀況來調整、休息，而在外出前，也可以上環保署的空氣品質監測網，如果空氣品質達橙色以上，則不建議外出運動；如果真的想運動，建議到室內健身場所運動，就不用擔心運動時會吸入大量的PM2.5。想知道更多健康相關資訊，歡迎訂閱World Gym Blog，有豐富的健身運動教學、健康飲食資訊，讓你一起愛上運動、更健康。
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