穿發熱衣禦寒 卻越穿越癢？
World Gym Blog：4族群不適合
低溫下探10度！4族群不適合穿發熱衣
冷氣團來襲，低溫再度下探10度，保暖工作除了多穿一點衣服之外，也有人選擇穿發熱衣來溫暖身體；發熱衣的設計，是讓人體排出的水氣，轉換成熱能，達到發熱保暖的效果，不過不是每個人都適合穿發熱衣，World Gym Blog指出，這4種人可能會越穿越癢，建議還是採取洋蔥式穿搭，會比較能避免發癢、起疹子的發生機率。
1.痘痘肌
如果你的皮膚是容易出油、長痘痘，那可能就不適合穿著發熱衣來保暖，因為可能因為穿發熱衣，造成胸、背部毛囊炎，而這種毛囊炎又癢又痛，甚至比臉上的青春痘還難治療，可能天氣都回暖了，毛囊炎都還沒治療好。
2.新陳代謝快
如果你是新陳代謝快、容易流汗的人，就要注意，發熱衣就不太適合，流太多汗會導致汗水悶在皮膚裡，皮膚溫度上升就容易產生汗斑，或是起疹子。
3.異位性皮膚炎
異位性皮膚炎，除了皮膚會特別敏感之外，也很容易起疹子，尤其穿上發熱衣，一流汗，會覺得皮膚更癢、更刺，雖然會達到保暖效果，但身體可是會越穿越癢。
4.冬季乾癢者
有些人夏天屬於偏油性皮膚，冬天屬於乾性肌膚，皮膚又乾又癢，加上發熱衣把皮膚悶住，溫度上升會變得刺癢不舒服，建議可以多擦保濕乳液，減緩皮膚乾燥的問題。
發熱衣這樣穿 無效！
穿錯發熱衣，不僅不能幫你保暖，甚至可能讓你著涼，像是在發熱衣裡面再襯一件衣服，或是穿太寬鬆的尺寸，都會因為無法吸收水氣轉為熱能，就無法達到發熱保暖的效果；但也提醒，不要在運動時，或是大量流汗時穿著發熱衣，這樣反而會累積太多汗水，讓身體感到冷，運動時最好還是穿利於排汗的衣服比較好，也隨時用毛巾擦汗，避免吹風著涼。
如果不適合穿發熱衣，可以採取洋蔥式的穿搭，外層加上防風外套，比較能夠禦寒，但也提醒，最重要的是保暖頭部、脖子、四肢末端，可以戴帽子避免頭吹到風而著涼，或使用禦寒小物，像是暖暖包、圍巾…等，來幫助對抗寒冬，讓身體更溫暖。想知道更多健康相關資訊，歡迎訂閱World Gym Blog，有豐富的健身運動教學、健康飲食資訊，讓你一起愛上運動、更健康。
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