美麗時尚新聞報

運動帶來健康全齡層都需要

World Gym一直努力將運動推廣給所有的年齡層、推廣到台灣所有的地區，這次應TVBS健康2.0節目，協助直播，要教大家「國民健康操」，在輕快的音樂下，搭配易學的動作，全身動起來，一起將運動帶給人健康的觀念，傳遞給所有的人。

這次「國民健康操」，由World Gym的高人氣有氧老師Jimmy帶動，健康2.0的主持人、同時也是辣媽代表的藝人─韋汝，跟著一起國民健康操。而這次直播的地點，就選在國父紀念館，不少人看到健康2.0正在直播、還有專業的有氧老師教學帶動，也跟著一起加入健康操行列，動起來。

TVBS健康2.0直播韋汝一起健康操!

「國民健康操」，是許多六七年級生的國小、國中回憶，因為每星期就要跳個2-3次，雖然隨著音樂、動作稍有改編，而有新舊版本，但運動概念不變，以簡單、易學為主。

這次Jimmy老師教學「新式國民健康操」，每個運動2小節，每小節8拍；運動動作，從兩手插腰開始，接著上肢運動、內外繞圈，進行敲肩伸展後、挺胸運動，配合彎體動作，先左右、再前後，開始四肢運動。隨著強度增加，加入了轉體運動、肌肉調節運動，感覺到心肺訓練後，要開始緩和，把身體的溫度和心跳，慢慢回歸、平復。

20分鐘的「國民健康操」，對韋汝來說，真的很有回憶，不只鏡頭前的許多觀眾們，很有感覺，不少現場的民眾，也跟著一起動起來。也是因為就是簡單的動作、20分鐘不停歇進行，訓練上下肢還有協調度，心肺訓練的培養，達到運動的功效。你也想跟著World Gym高人氣有氧老師Jimmy還有藝人韋汝一起國民健康操嗎？趕快click世界健身臉書連結，一起複習一下吧。當然，也別忘了，要一直保持運動的好習慣喔。歡迎加入世界健身World Gym，和我們一起運動吧。相關入會訊息，歡迎上世界健身官網查詢各分店，或打服務專線0809-018018。

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